Gratis cardio-fitness-app waarvoor geen apparatuur nodig is
HIIT & Cardio Workout van Fitify is een gratis workout mobiel app waarmee je kunt trainen zonder apparatuur. Deze fitnesstraining-app is ontwikkeld door Martin Mazanec en Fitify Apps en biedt gratis oefeningen die helpen bij het stimuleren hartslag en vetverbranding. HIIT & Cardio Workout is geweldig voor thuisgebruik als je levensstijl je niet veel tijd laat om naar de sportschool te gaan. Deze trainingen zijn ook kort maar krachtig, meestal 30 minuten lang en aanpasbaar als je ze langer wilt. In tegenstelling tot de meeste fitness-apps, is deze echter meer gericht op cardio-routines.
Ga door met je cardio
Intervaltraining met hoge intensiteit, of HIIT, is een vorm van cardiovasculaire training die afwisseltkorte uitbarstingen van intense anaërobe sporten met minder intensieve herstelperiodes. Deze duren meestal ongeveer 30 minuten, totdat u te uitgeput bent om door te gaan. HIIT-trainingen verbeterden de atletische capaciteit en conditie, en het is ook bekend dat ze het vet in het hele lichaam aanzienlijk verminderen. Deze oefeningen zijn echter moeilijk, dus ze zijn geen grap om uit te voeren. Desalniettemin biedt de HIIT & Cardio Workout by Fitify-app wat je nodig hebt.
Deze app heeft vier unieke trainingsprogramma's. Er is de High Intensity, die de gebruikelijke HIIT-oefeningen biedt. Ook inbegrepen is de Light Cardio die helpt bij het verbranden van vet. Plyometrische sprongen daarentegen is een reeks dynamische sprongen om het uithoudingsvermogen te vergroten en calorieën te verbranden. Ondertussen is Joint-Friendly een low-impact cardiotraining voor oudere mensen of mensen die herstellen van een blessure. Al met al vind je in deze app meer dan 90 lichaamsgewicht oefeningen. De trainingen hebben elk duidelijke videodemonstraties over hoe u de routines op de juiste manier kunt uitvoeren, zodat u ze gewoon kunt volgen terwijl u ze uitvoert.
Er is ook een vertelling in de voice-over die je leert wat je moet doen. Na verloop van tijd zullen de oefeningen in intensiteit aanpassen op basis van uw feedback. Je hebt helemaal geen apparatuur nodig, hoewel de ontwikkelaar andere apps heeft die dat soort regime bieden. U kunt ook een gratis aangepaste training samenstellen door de oefeningen, de duur en uw rustintervallen te kiezen. Gelukkig werkt deze app ook offline.
